Lasaceitunascontienen altas cantidades de aceites esencialesomega-3 y omega-6, beneficiosos e importantes para el organismo. Ademas, son una fuente natural de vitaminas A y C, necesarias para mantener unos tejidos en perfectas condiciones y lograr unas defensas perfectas frente a las agresiones que llegan del exterior. A esto debemos sumarle el aporte de tiamina, necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.El aporte mineral que nos brindan, sobre todo dehierroy sodio es muy adecuado para conseguir unos buenos niveles corporales. A esto hay que sumar lo fáciles de asimilar que son por el organismo y su aporte de fibra que nos ayuda a depurar el organismo.
Indicaciones mas importantes:
Inapetencia: Lasaceitunasestimulan los procesos digestivos y abren el apetito. Dos o tresaceitunasantes de comenzar a comer, constituyen un aperitivo natural que aumenta la producción de jugos gastricos y facilita la digestion.
Estreñimiento: Debido a su contenido en aceite y en fibra vegetal, lasaceitunastienen un suave pero eficaz efecto laxante. Lasaceitunasson uno de los frutos mas ricos en fibra.
Afecciones de la vesícula biliar: Las olivas, al igual que su aceite, contiene efectocolagogo, es decir, facilitan el vaciamieno de la vesícula biliar.
Artículos relacionados:
Aceite de girasol, rico en omega 3 y omega 6
No comments:
Post a Comment