10 consejos para limpiar el karma

Conoce de qué trata este concepto de la India

y por qué más personas buscan conocer su karma

Dice que son acciones físicas, verbales y mentales, donde la experiencia que se tenga denotará el efecto o el tipo de karma que genere.

“El karma es un ejemplo especial de la ley de causa y efecto, que enseña por qué cada individuo posee una disposición mental, una apariencia física y experiencias únicas que son los efectos de las incontables acciones que cada uno ha realizado en el pasado”, plantea Ward, quien también es especialista en temas de liderazgo femenino y coach. 

Añade, que esta sería la explicación del por qué todos somos diferentes ya que, según esta creencia, no existirían dos personas que hayan realizado las mismas acciones en vidas pasadas. “Por eso nadie puede tener los mismos estados mentales, experiencias y apariencia física que otro. Cada ser posee su propio karma individual”, dice.

De ahí que algunas personas disfruten de buena salud y otras sufran enfermedades sin cesar. Unas tienen un físico atractivo y otras no. Algunas siempre están alegres y se conforman con poco, mientras que otras suelen estar de mal humor y nunca están satisfechas.

Sin embargo, para comprender su significado, quien lea este artículo deberá al menos estar abierto a considerar la realidad de la reencarnación y que existen leyes divinas, espirituales como también leyes naturales que rigen los ciclos de la naturaleza y que dan un marco de comportamiento al igual que las leyes civiles.

La huella del karma

“El karma en sí mismo es neutral. Lo que hacemos, pensamos, decimos… todo viene de vuelta hacia nosotros y es frecuente que sea en los momentos más inesperados”, plantea la profesora de enseñanzas espirituales.

En ese sentido, enseña que cada uno modela su vida de acuerdo a las acciones que realiza, pero que es frecuente que los humanos actuemos desde el odio, el apego y la ignorancia. De ahí que al karma se le llame la ley de compensación.

Por ejemplo, expone, si uno se enamora intensamente de una persona que ya tiene un compromiso y ésta se separa. La situación en términos karmáticos, supone que en algún momento, más que seguro él o yo, vamos a experimentar la misma intensidad de pérdida y dolor, como la pareja de mi amor que sufre por esa ruptura. Pero, también ella estará saldando algún tipo de karma relacionado.

“Las acciones que efectuamos dejan huellas o impresiones en nuestra mente muy sutil que, con el tiempo, producen sus correspondientes resultados. Nuestra mente es comparable a un campo de siembra y las acciones que cometemos, a las semillas que en él se plantan”, puntualiza.

Por lo tanto, según esta ley, las acciones virtuosas, rectas y en resonancia con la energía del amor, el respeto y la verdad son las semillas de la felicidad futura y se les conoce como dharma y las perjudiciales, las del sufrimiento, karma.

Pero, estas semillas permanecerían ocultas en la mente hasta que producen su efecto y eso ocurre cuando se reúnen las condiciones necesarias para su germinación. “Aunque desde que se realiza la acción original hasta que maduran sus consecuencias, pueden transcurrir varias vidas”.

Tipos de Karma 

La profesora Caroline Ward dice que hay diferentes tipos de karma. Son individuales, familiares, colectivo, nacional y mundial. Además, se pueden distribuir en diferentes líneas: Físico, el estado del cuerpo, salud, enfermedad; Mental, estabilidad, confusión, felicidad, depresión; Financiero, estado de riqueza, abundancia o pobreza y Relaciones, fáciles o complicados, apegos y Cultural que indica el estado de compromiso con la historia colectiva de las almas de una tierra, raza, país, religión específica.

Sin embargo, enfatiza que para ella, el principal karma está basado en la crítica que pone la atención en evaluar qué está mal, qué es lo que no nos gusta, qué necesita ser arreglado, en lo que no estamos de acuerdo, en lo que no queremos.

“El karma, la consecuencia es tal que nuestro mundo interior se llena de la dureza de la crítica, la separación causada por los juicios, el peso de aquello que no está bien, quizás aquello empezó con la intención de ser mejores, pero muy rápidamente se ha convertido en algo como una plaga”, reflexiona.

Liberarse del mal karma

Las enseñanzas espirituales a las que se refiere la profesora, indican que uno no está condenado a un karma, sino que existirían tres caminos para liberarse.

El primero es sufriendo las consecuencias y aceptando la situación tal y como es. El segundo es ampliar la conciencia, estar atento y ser responsable de la vida que se lleva y no tomarla como una carga.

“Si yo he herido a alguien en el pasado, recibo heridas como retorno. Si no me doy cuenta de que éste es un retorno kármico y me siento con ganas de venganza y actúo nuevamente, entonces prolongo y aumento el karma”, ejemplifica la australiana que reside en Chile hace 17 años.

Y tercero, es conectar con la “Fuente” de todo, “Dios” el “único”, para que la bondad sea reforzada a tal nivel que se pueda experimentar la existencia como una imagen de lo divino.

“Esto para que cuando aparezcan cuentas kármicas, podamos vivir a través de ellas, pero sin sufrir. Si estamos con ÉL, conectados con nuestra propia belleza y fuerza, reconocemos la cuenta, pero no nos involucramos en ella”, alienta.

Por lo tanto, para tener una vida en el dharma, sin generar nuevos karmas habrá que estimular los pensamientos positivos, el ver más allá de lo aparente y comprender, que todo lo que sucede alrededor tiene una explicación espiritual que es posible descubrir para salirse de la rueda del karma y vivir en el dharma.

Cuando hayamos eliminado de nuestra mente el aferramiento propio y demás engaños, nuestras acciones serán puras. Como resultado de estas acciones, nuestras experiencias, nuestro mundo, cuerpo y disfrutes, y los seres que nos rodean, también serán puros. No quedará ni el menor rastro de sufrimiento, impureza ni dificultades. De esta manera, encontraremos la verdadera felicidad en nuestra mente.

Los 10 secretos para limpiar el karma

Quienes deseen transmutar su karma deben seguir estos pasos:

1.- Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias.

2.- Evita juzgar a las demás personas.

3.- Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan.

4.- Mantente quieto, es en vano luchar (recuerda que sólo es una prueba).

5.- Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación. ¡Cámbialo!

6.- Perdona, suelta y libera.

7.- Habla siempre en positivo.

8.- Medita por lo menos dos veces al día (5 minutos sería muy buen comienzo).

9.- Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos.

10.- Otorga Amor sin importar lo que recibas.

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Cómo aprovechar la piel de frutas y verduras

La piel comestible de frutas y hortalizas concentra 

en mayor medida vitaminas A y C, fibra insoluble y 

ciertos antioxidantes como los carotenoides 

En el aspecto nutritivo, se insiste en aprovechar al máximo las frutas y las hortalizas, ya que ciertos nutrientes valiosos de los vegetales se concentran en la piel. Sin embargo, es habitual pelar una manzana y tirar la piel a la basura, una práctica que se repite con la cáscara de otras frutas (naranjas, plátanos, melocotones, melones, sandías...) y con las mondas de las patatas o los restos de las hortalizas. Y es que, en contrapartida, el abuso de fertilizantes y pesticidas se acumula en el exterior de las frutas y en las partes externas de hortalizas, un motivo por el que se desperdicia tanta materia prima vegetal para consumo, o esta no se aprecia en buen estado como para comerla. La industria alimentaria ha encontrado métodos para sacar el máximo rendimiento a los desperdicios vegetales. 

A continuación se explica qué uso se les puede dar, cuáles son los nutrientes más destacados en la piel de las frutas y cómo aprovecharlos al máximo en casa. 

 

Cómo aprovechar al máximo la piel de
las frutas y hortalizas en casa

El calor destruye parte de los nutrientes de los vegetales. Por ello, además de comer las frutas con piel, conviene tomarlas crudas y en la fecha más próxima a su recolección, al igual que las hortalizas. Sin embargo, la textura más dura de la piel o los filamentos molestos de algunas hortalizas invitan a pelar las frutas, de modo que se desperdicia parte de los vegetales. ¿Cómo se pueden utilizar al máximo los vegetales en la cocina sin que resulte un inconveniente? 

Tres ideas de interés:

Licuados, batidos y purés.
En la licuadora se trituran las frutas con piel y las hortalizas (bien lavadas, eso sí) para hacer las mezclas que más gusten, si bien es frecuente que queden los restos más duros. Con la batidora se puede aprovechar mejor todo el alimento y obtener un delicioso y fresco batido de frutas de temporada o un puré de verduras.

Compota de fruta batida.
La cocción ablanda la piel de las frutas, pero si aún resulta desagradable por su textura, se puede batir y obtener una compota de una textura homogénea y más nutritiva.

Asado de frutas y verduras.
Asar las frutas y las verduras es una manera sencilla de ablandar sus partes más duras, de modo que se pueda comer todo sin que moleste la textura.

Uso industrial de las frutas y hortalizas:
fuente de antioxidantes y fibra

"Los productos de desecho procedentes de la transformación de frutas y hortalizas
son una fuente potencial de antioxidantes"

Un estudio publicado en la revista 'Food Chemistry', en el que han participado científicos españoles y alemanes, sugiere que losproductos de desecho procedentes de la transformación de frutas y hortalizas son una fuente potencial de antioxidantes. En el trabajo se ha analizado esta capacidad en la remolacha, la manzana y las fresas. También se han investigado los residuos de la producción industrial del tomate, las alcachofas y los espárragos en conserva, así como los restos de la cosecha de la achicoria, la endibia, el pepino y el brócoli.

Los autores han detectado, en mayor o menor medida, una concentración muy apreciable de polifenoles antioxidantes en todos los desechos vegetales. Este hallazgo es una muestra más de la posibilidad de recuperar grandes cantidades de compuestos antioxidantes de los desechos de frutas y verduras. Su uso puede ser muy útil en la formulación de complementos dietéticos, de alimentos funcionales, e incluso, para aplicaciones cosméticas. En otra investigación realizada por el Departamento de tecnología alimentaria del Consejo de Investigación Científica e Industria de Mysore, en India, se saca partido a los desechos biológicos de las plantas bananeras desde una perspectiva de compuestos bioactivos, nutricionales y funcionales para su uso en alimentos y bebidas.

La fibra es otro componente aprovechable en la industria de los desechos vegetales. En los espárragos, la parte más leñosa de tallo que se rechaza para consumo humano se ha revelado como potencial fuente de fibra y se estudia y aplica su uso en tecnología alimentaria como aditivo y como ingrediente funcional de productos enriquecidos en fibra.

Los nutrientes más destacados en la piel de las frutas

"El consumo de frutas y hortalizas ecológicas es una forma de comer
más natural y de no ingerir tantos restos de pesticidas"

¿Es cierto que la piel de las frutas concentra más cantidad de vitaminas que el interior? En realidad, no todas las frutas contienen más cantidad de nutrientes en la piel que en la pulpa, pero esta parte de la fruta sí reúne una fracción importante de la composición nutricional global, en particular, vitaminas, compuestos antioxidantes y fibra, sobre todo, insoluble. Esta es, desde la óptica dietética, una razón más que suficiente para comer la fruta con piel y sacar el máximo partido a las hortalizas. La apuesta por la agricultura ecológica y por el consumo de este tipo de alimentos es una forma más natural de comer y no ingerir tantos restos de pesticidas y demás fitoquímicos empleados en la producción agrícola a gran escala.

Vitaminas A y C.
En la piel comestible de las frutas, así como en las hojas y zonas más externas de las hortalizas, se concentra una parte importante de la vitamina C y de la vitamina A, ambas con potente acción antioxidante. Se estima que el contenido de vitamina C en las frutas es de tres a cinco veces mayor en la piel que en la pulpa.

Fibra insoluble.
Este tipo de fibra se concentra en la piel comestible de las frutas (manzanas, peras, melocotones, ciruelas...) y es muy abundante en hortalizas como alcachofas, espinacas, acelgas, judías verdes, lechuga, zanahoria y tomate. Es un tipo de fibra que forma con el agua mezclas de baja viscosidad y que apenas fermentan las bacterias intestinales. Sin embargo, al aumentar el bolo fecal, también acelera la velocidad de tránsito intestinal, por lo que tiene un potente efecto laxante.

Antioxidantes que colorean la piel. 

La ingesta de frutas y hortalizas ricas en carotenoides -los compuestos colorantes vegetales que tornan la piel de muchas frutas de colores intensos (amarillo, naranja, rojizo)- se ha asociado con una mayor coloración de la piel humana. En el Laboratorio de Percepción de la Universidad escocesa de Sant Andrews, comprobaron cómo después de seis semanas de ingesta de vegetales ricos en carotenoides, el color de la piel de los participantes caucásicos cambió hacia una piel más sana, más atractiva y con un tono más "moreno", consecuencia de la absorción de los carotenoides de los vegetales, según explican los investigadores. Diversos estudios muestran cómo gran parte de los polifenoles, además de los carotenoides, se concentran más en la piel coloreada de las frutas que en su pulpa. Un mayor consumo de antioxidantes provenientes de los alimentos es una defensa natural valiosísima para la prevención contra el envejecimiento cutáneo y enfermedades degenerativas de la piel, entre ellas, elmelanoma.

Compostaje casero con frutas y verduras

- Imagen: chamanit -

El compostaje doméstico es una alternativa ecológica y económica para reducir la cantidad de residuos orgánicos que se generan en casa. Con escaso material y un poco de cuidado, se consigue aprender y coger el hábito de separar los restos orgánicos de frutas y hortalizas para elaborar compost o abono natural para las plantas.

Un sencillo manual de instrucciones para hacer compostaje doméstico que puede descargarse en Internet enseña a los profanos en la materia cuáles son los restos que se pueden aprovechar de la cocina, que van más allá de los desperdicios de frutas y hortalizas. Entre otros desechos caseros, se incluyen los posos de café, las bolsas de té, servilletas de papel usado, restos de pan, pizza, pasta y arroz cocidos, galletas, cereales, cáscaras de frutos secos (excepto las de nuez), hierbas y especias caducadas, mermelada, jalea o conservas caducadas, cerveza y vino pasados o palillos.

LINK: EROSKI CONSUMER

ATTRACT YOUR SOUL MATE WITH THE LAW OF ATTRACTION

By Harmony Rousseau

How do you use the law of attraction to attract your soul mate? 

The law of attraction says that 

you attract into your life whatever you focus your energy on – 

whether that’s wanted or unwanted. 

The “vibes” you put out into the Universe are 

either positive or negative and 

the Universe responds accordingly.

Analyze Yourself

This is apparent in how you appear when you go out. If you are feeling good about yourself, you wear something nice, smile, and make eye contact with people – thus sending out positive vibes. 

If you are consumed by your thoughts and worries, you tend to throw on whatever is available and remain internally focused when out and about.

You can tell whenever you are talking with someone and they suddenly seem like they are no longer there – as if they were following your conversation up to a point, but then you lost them. Often, you can also tell when you’ve just said something that your conversational partner found offensive or disagreed with – their body language radically shifts.

Many times, we aren’t even aware of how we present ourselves to others. We don’t realize that changes in tone or body language come across as dramatically as they can. We can’t see ourselves slouching, crossing our arms, leaning away from the person, and assuming other defensive body positions. Yet the person we speak with can sense our vibes. They can tell when we are angry or annoyed or distracted – even if we are halfheartedly trying to fake being interested.

If you want to attract your soul mate, start by looking at yourself. 

What image do you present to people? 

If you can, video tape a conversation between you and a friend and take notes. 

Do you look confident and attractive? 

Do you put out the right vibes that say you are a warm, funny, caring individual? 

Do you have any quirks or nervous habits that you can change?

Inventory Your Relationships

Next, take a brief inventory of the different relationships that are currently in your life. 

Which relationships support and encourage you? 

Which are negative and critical? 

If you have more negative than positive relationships in your life, ask yourself why you attract and are attracted to negative people.

Now, think about those positive relationships you have. 

What attracts you to those people? 

What do you enjoy and appreciate most about them?

Get completely clear about both the negative qualities you don’t want to attract and the positive qualities you do want to attract. Shift your focus and attention so that whenever you see those positive qualities in people you meet, you befriend them.

Attract Your Soul Mate

How can you apply this to attracting your soul mate? 

Start by building a list of all the negative characteristics you’ve experienced in your previous relationships. This is the list of things you don’t want – or potential deal breakers – in your next relationship. 

If a number of your previous mates shared similar negative characteristics like ignoring you, bad communicator, pessimistic, no job, travels too much, etc, perhaps you can uncover a pattern and stop yourself from dating the next person who fits in with your exes.

Now, create a list of all the positives you want in your relationship. 

What do you want? 

What are the positive qualities you need to feel loved, cherished, admired, and respected?

Finally, take a hard look at yourself. 

Often the things we are most critical about in others are things we do ourselves. 

Are you emitting positive vibes? 

Do you meet all your requirements for having a positive, loving relationship? 

Or do you still harbor baggage and bad feelings towards people in your past?

You will attract that which you focus on, so if you want the ideal relationship with The One, you must live your life to its fullest. 

Forgive and let go of any negativity you still hold on to or that will become an obstacle to attracting your soul mate.

With our thanks for the article to Ms. Harmony Rousseau.

We hope our Friends' & Subscribers enjoy it.

With Love & Light,

Dave & Eugen

How to Manifest Money and Happiness

By Harmony Rousseau

"One of my goals is to manifest more money in my life. And while I’m hoping that I’ll win tonight’s Powerball lottery and thus solve all my financial concerns for life, I’m also looking for practical ways to make money quickly. Call it a contingency plan, just in case I don’t win.

I used to have the belief that if I want more money in my life, I would need to work hard for it. Fundamentally, I believe that if I want to make $100, I need to give at least $100 in value in exchange for cash. However, how I provide that value can vary dramatically.

My first job in high school was busing tables at a local restaurant. For that, I made minimum wage plus a small percentage of whatever the waitresses made in tips that day. Eventually, I graduated to waitressing. Then, I went to college and grad school, learned new skills, and got a higher paying job consulting with businesses about how best to market their products and services.

What I make now is considerably more than clearing tables at a restaurant, and it takes a lot less time to make $100 because the value I provide as a marketing consultant is perceived as much higher value than a bus girl at a restaurant.

In short, one of the quickest ways to manifest more money is to increase the perceived value of what you offer. If you do a job that virtually anyone can do, its perceived value is lower than if you do something more specialized – that fewer people can do.

Do What You Love

If you are stuck in a job that doesn’t pay well or isn’t interesting or undervalues your skills, perhaps it’s time for a change.
Manifesting involves not only understanding what you want, but aligning yourself with the ways to achieve your goals. You will know when you are in alignment by the way you feel when you focus on it. If you feel happy and excited, you’ve opened yourself up to doing bigger and better things – and are one step closer to your goals.

Working in a restaurant left me drained. I had to work long hours with little encouragement. Every day, I did the same thing, so there wasn’t much reward in going to work. Now, I help people every day overcome their problems, challenges and obstacles. With each business I work with, I build new relationships and get to solve unique challenges. It’s much more exciting and motivating.

You’ve probably heard the saying, “Do what you love and money will come.”
This is only partially true.
Doing what you love is a great first step, but you must also demonstrate to others that what you do has value to them.

If you can help others find joy or make money or better their lives in some way, 

you are on the right track.

Live With Passion 

Finally, let your passion shine.
When others see how passionate you are and how much value you add to their lives, they will be drawn to you. Most people prefer to follow rather than lead. They live boring lives and are just getting by. They suppress their desires for excitement and adventure by telling themselves they will have that in the future – when they get that raise, find a life partner, have children, retire, etc.

Life is short. If you always put off what you want in hopes that you will eventually get around to doing it one day, you will miss those great opportunities in the here and now. One day you will wake up and wonder how you got where you are and why you didn’t take risks along the way.

As Mark Twain said, “Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn’t do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.”

With Our Thanks to Harmony Rousseau for this Article.

Love & Light

Dave & Eugen