23 October 2014

¿Qué tanta inteligencia espiritual tiene usted?

Es la conciencia del ser, es saber que si usted entrega amor a su alrededor, no solo a su pareja sino a todos, encontrará una verdadera paz interior y exterior.

Quizá usted mide a diario su inteligencia cognitiva, le gusta aprender día a día, leer, ponerse a prueba en materia de conocimiento.
Pero alguna vez se ha preguntado más allá de ese raciocinio, ¿qué tanta inteligencia espiritual tiene?
Y no tiene que ver con lo religioso que pueda ser, por el credo que practique, nada de eso. 



Una cosa es la religiosidad y otra la espiritualidad.
La espiritualidad es ese despertar de su conciencia, es saber quién es usted en esencia, es escucharse, es detenerse y meditar.
Y es que practicar lo anterior, no solo le permitirá mantener su mente en una completa quietud, esquivando pensamientos negativos, sino que le permitirá alcanzar un verdadero bienestar diario en su vida.
Vanguardia Liberal habló con el experto en inteligencia espiritual, Jorge Eduardo Medina, Máster en excelencia educativa en España, quien explicó en qué consiste la inteligencia emocional, por qué socialmente no se ha podido alcanzar dicha inteligencia y cuáles son los pasos a seguir para que usted rompa esos moldes mentales que solo le generan intranquilidad interior.
Es hora de meditar.

LA VOZ DEL EXPERTO

Jorge Medina Barranco


Maestro espiritual gnóstico, experto en competencias sociales y máster en formación de calidad.
¿Qué tan inteligentes espirituales somos?

Los seres humanos tenemos un potencial de inteligencia extraordinario y como todas las áreas de la inteligencia humana tiene que ser entrenada. Así como ocurre con cualquier tipo de inteligencia como la lingüística, si no nos enseñan a leer y escribir, no potenciamos esa capacidad. De igual forma se debe entrenar la inteligencia espiritual como ocurre con la lógica matemática, la quinestésica. Es una capacidad innata del ser humano que puede desarrollarse. Y eso lo evidenciamos en personas como el Dalai Lama, Teresa de Calcuta y una persona cualquiera en la calle, con diferentes potencialidades.

“Recuerde que la felicidad no está afuera. Surge de su interior. No hay espacio para el egoísmo. La luz del amor debe estar en todo, para que usted haga parte de un todo de amor”:
Jorge Eduardo Medina, maestro gnóstico.

Es bueno saberlo…
¿Cómo entrenar la inteligencia espiritual?
Estas son algunas reflexiones dadas por el experto Jorge Medina Barranco, que usted debe entender y llevar a la práctica:



1 El entrenamiento espiritual está bastante abandonado, pues se confunde con pertenecer a una religión y no tiene nada que ver. La inteligencia espiritual es manejar desde la esencia misma del ser humano los pensamientos, sentimientos y respuestas emocionales en el cuerpo mismo y generar serenidad de vivir.

2 Desde la mente se generan conflictos que producen enfermedades, la misma información cotidiana afecta. Pero si desarrolla la inteligencia espiritual puede controlar de alguna manera lo que pasa afuera.

3 La persona que se entrena espiritualmente encuentra habilidades para manejar sus pensamientos y sentimientos a favor de su salud personal, y adquiere habilidades de convivencia que mejora en el individuo. Al tener mejores relaciones con sus padres, hijos, amigos, compañeros de profesión, se siente más exitoso porque está haciendo las cosas con inteligencia espiritual.

4 Desde la esencia usted puede manejar las respuestas emocionales, los sentimientos y los pensamientos. Recuerde que los pensamientos se convierten en hábitos, en moldes, es como un río que va por su cauce. La persona tiende a pensar siempre de manera parecida, por ejemplo, cada vez que conoce a alguien dice “este qué me irá a decir”. No se trata de pensar qué nos va a decir, sino de escuchar y responder, pero no con prejuicios.

5 Observe al otro como es, aprenda a desarrollarse con él y no genere conflicto. Al empezar ese proceso consciente usted le deseará amor al resto de la humanidad y lo que recibirá a cambio es eso, amor. Si su entorno cambia con su actitud, usted se beneficia.


Paso a paso
¿Cómo avanzar en ese camino a la inteligencia?

Es bueno que usted adquiera disciplina y mediante la respiración y la meditación, aprenda a tener conciencia de su ser. Sobre todo si se encuentra intranquilo, logrará quietud y serenidad en su vida.
Tome una posición de relajación. Para la meditación requiere posturas que faciliten el estiramiento de articulaciones y músculos.

Piense en su respiración consciente. Así tendrá el control de sí. Recuerde que la respiración debe ser como la de un bebé. Cuando inhala su vientre debe inflarse como un globo, contando hasta cuatro lentamente, retenga y expulse de nuevo en cuatro tiempos, mientras su vientre vuelve a contraerse. Logrará quietud en su mente. 

Cuando haya logrado tener conciencia de su respiración, no estará pensando en nada más y podrá empezar a observarse (por lo general los pensamientos empezarán a dominar). Piense cómo es usted. Conózcase de verdad. Así se adquiere la conciencia humana.

Existen ejercicios psico-físicos, propios de los maestros budistas tibetanos. Son ejercicios que le ayudan a llenarse de energía del sol y son conocidos como ‘is’ y ‘fa’. Es bueno que investigue y los realice en la mañana mientras mira el este y cuando va a dormir.

Link:



13 October 2014

TV Mitschnitt von der Pressekonferenz Symposium 2014 Friedensburg-Schlaining "Gesund bleiben" - CCM-TV.at

Pressekonferenz in der Landesregierung Burgenland 1 Oct 2014



„Gesund bleiben – von der Arbeits- zur Dienstleistungsgesellschaft“ lautet das Thema eines Symposiums auf der Friedensburg Schlaining am 16. und 17. Oktober. 

Die von den Business doctors organisierte Tagung beschäftigt sich mit den wirtschafts- und gesellschaftspolitischen Herausforderungen und Chancen, die sich für Politik, Wissenschaft, Bildung und Wirtschaft, wie auch vor allem für die Menschen aus den Veränderungen der Arbeitswelten hin zu einer Dienstleistungsgesellschaft ergeben. 

„Es geht um das Reagieren auf die sich verändernden Arbeitswelten, es geht um neue Strategien – für ArbeitnehmerInnen und für die Wirtschaft“, erklärte Gesundheitslandesrat Dr. Peter Rezar beim Pressegespräch, mit Franz Daublebsky-Eichhain, Marketingleiter der Business doctors, Mag. Markus Szelinger, Bürgermeister von Stadtschlaining sowie Vertretern der Sponsoren des Symposiums.


PRESSEINFO STATEMENTS:

Eisenstadt, am 1.10.2014: 

Auf der Friedensburg in Schlaining findet am 16. und 17. Oktober 2014 das Symposium „Gesund bleiben – von der Arbeits- zur Dienstleistungsgesellschaft“ statt. 

Das von den Business Doctors organisierte Symposium beschäftigt sich mit den wirtschafts- und gesellschaftspolitischen Herausforderungen, aber auch den Chancen, die sich für Politik, Wissenschaft, Bildung und Wirtschaft, wie auch vor allem für die Bürgerinnen und Bürger aus den Veränderungen der Arbeitswelten hin zu einer Dienstleistungsgesellschaft ergeben.

Gesundheitslandesrat Dr. Peter Rezar begrüßt die Initiative der Business Doctors. 

„Es geht um das Reagieren auf die sich verändernden Arbeitswelten, es geht um neue Strategien – für ArbeitnehmerInnen und für die Wirtschaft.

Die Organisatoren bearbeiten mit dem Symposium Themen, die nicht nur viele Unternehmen und Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, sondern auch viele Helfer - PsychologInnen, Therapeuten, ÄrztInnen, Pflegepersonen – beschäftigen.

Das Burnout und andere arbeitsassoziierte psychische Belastungen haben eine akzeptable Akzeptanz in der Öffentlichkeit. Das erleichtert es, Maßnahmen für ein gesundes Arbeitsumfeld zu entwickeln aber auch anzunehmen. 

Ich bin den Business doctors sehr dankbar, dass sie sich der Herausforderungen der neuen Arbeitswelten sehr umfassend und kritisch annehmen.“

Die Business Doctors sind Vordenker, Wegbereiter und Know-how-Träger in den Bereichen Sozial- und Gesundheitsmarketing. 

Sie beraten die Wirtschaft aber auch die Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer. Zu ihren Angeboten gehören Maßnahmen, die deren Stressfähigkeit stärken und sie fit für den Arbeitsalltag machen. 

Ein wesentliches Ziel der Business Doctors ist es dabei, zeitgemäße Arbeitswelten zu gestalten, die den Arbeitnehmer und seine Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen. Mit Human Relation Management (HRM), Human Capital Programms (HCP), Corporate Social Responsibility (CSR) und der wissenschaftlichen Entwicklung des Motivations-Quotienten (MQ) setzen die Business doctors innovative Schritte in Richtung eines motivierenden Arbeitsumfeldes und bieten gesundheitsfördernde Aktivitäten in Form von Vorträgen, Infoseminaren, Workshops und Kongressen an.

Michael Kornhäusel, Geschäftsführung Business Doctors

„81 Millionen psychisch erkrankte Menschen belasten die europäische Volkswirt­schaft schon 2011 mit knapp 800 Milliarden Euro. Das bedeutet für Österreich Einsparungspotentiale von nahezu 10 Milliarden Euro.

Nun findet zum 1. Mal das Europäische Forum für generationengerechte und gesunde Arbeitswelten im Burgenland auf der Friedensburg Schlaining statt.

Mit Unterstützung der Stadtgemeinde Stadtschlaining und der Burgenländischen Landesregierung unter Federführung von Gesundheitslandesrat Dr. Peter Rezar wurden beste Rahmenbedingungen geschaffen, um das Forum in Schlaining als Plattform für Politik, Personalisten, Unternehmer und Führungskräfte zu positionieren und den Dialog zu Themen wie Friede – Arbeit – Gesundheit in den Mittelpunkt zu rücken.

In den nächsten Jahren werden wir im Rahmen des Forums über die Zukunft der Arbeit sprechen, Lösungen für Arbeitsplatzgestaltung und Arbeitszeitregelung diskutieren, weitere Modelle erarbeiten, um psychische Belastungen, krankmachenden Stress und Burnout zu minimieren.

In Zusammenarbeit mit den Experten und deren Netzwerken für betriebliche Gesund­heitsförderung werden wir verstärkt daran arbeiten, vermehrt auch Klein- und Mittel­betriebe bei der Ein – und Durchführung der betrieblichen Gesundheitsförderung zu unterstützen.

Wir bauen hier im Burgenland einen Leuchtturm, der europaweit Signalwirkung haben wird, für generationengerechte und gesunde Arbeitswelten.“


“Das 3. Symposium der Business Doctors, das im Rahmen des Europäischen Forums für generationengerechte und gesunde Arbeitswelten unter dem Titel “Gesund bleiben” mit dem Thema “Von der Arbeitsgesellschaft zur Dienstleistungs­gesellschaft” vom 16. - 17. Oktober 2014 auf der Friedensburg Schlaining stattfindet, bietet Gesundheitsexperten, Personalisten, Vertretern von Unternehmen, Führungs­kräften und Vertretern von Betriebskörperschaften, sowie all jenen, die auf dem Gebiet der Stress- und Burnoutprävention tätig sind, eine Plattform zum Gedanken- und Erfahrungsaustausch im Rahmen von Podiumsvorträgen, sowie in Foren und Workshops die Gelegenheit, sich zu den neuesten Entwicklungen der Stress- und Burnoutforschung zu informieren.”

Die sozialen und gesellschaftlichen Entwicklungen, sowie vor allem auch die kostenrelevanten Bereiche der Prävention von psychosozialen Erkrankungen als Wirtschaftsfaktor, sind die Schwerpunkte dieser hochkarätigen Veranstaltung.

Schwerpunkte und Kerninhalte: 

Veränderungen der Arbeitswelten, Auswirkungen auf den Standort Österreich 

Kostenentwicklungen und Leistungseinbußen durch Stress, Präsentismus und psychosoziale Erkrankungen. Was kostet das für ein KMU. 

Der Einfluss der Wertschätzung auf den Unternehmenserfolg 

Bildung, Krankenstände, Motivation und Demotivation 

Auswege aus der Krise, neues Denken und neue Strategien schaffen neue Chancen. 

Was man sich sonst in vielen Seminaren, Trainings, Workshops, oder durch zeitaufwendige Lektüre von unzähligen Fachartikeln, Büchern, etc. mühsam erarbeiten muss, erhält man auf diesem Symposium geballt und perfekt aufbereitet von den Besten ihres Faches.

Statements der Sponsoren

Peter Sablatnig, Architekt DI Didi Lenz - Bene AG –

„Von der Leistungsausbeute zur Leistungsanregung“ kann als logische Fortsetzung des Symposiums 2014 im Rahmen des Forums für generationengerechte und gesunde Arbeitswelten gesehen werden.

Leistung entsteht und besteht dort, wo Menschen einander mit ihren Ideen und Fähigkeiten beleben, wo das Tun des Einzelnen einem gemeinsamen Ziel gewidmet ist. Der gemeinsame Zweck schafft Rückhalt für den Einzelnen, gebietet Einhalt für Diskriminierung und Selbstausbeutung.

Wer die Folgen seines Tuns für andere ernsthaft hinterfragt leistet einen entscheidenden Beitrag zur Gesundung unseres Wirtschaftens.

Aus diesem Denken entspringen neue Beschäftigungsfelder (Zunahme der nonprofit Organisationen), die den Weg in ein neues Zeitalter des Leistungsaustausches weisen.

Da Programm und Inhalte dieses Symposiums diese Entwicklungen in unseren Arbeitswelten von mehreren Seiten beleuchtet und diskutiert, ist es für die Bene AG ein zentrales Anliegen diese wichtige Veranstaltung zu unterstützen und im Sinne der Unternehmensphilosophie an der Gestaltung von neuen Wegen zur Entwicklung von gesunden Arbeitswelten auch in den nächsten Jahren an diesen Symposien mitzuwirken.

Stephan Fuchs - Geschäftsführung, NeuZeit

Dieses Symposium ist wichtig, weil mit Prävention die Volkswirtschaft mehrere Milliarden Euro mehr leisten könnte. Das Symposium ist eine tolle Plattform um Prävention und Gesundheit einen höheren Stellenwert in der Bildungslandschaft zu geben. Das „Bildungsinstitut NeuZeit“ greift gerne auf die Erkenntnisse und Forschungen der „Business doctors“ zurück. Das „Bildungsinstitut NeuZeit“ hat einen kompetenten und hervorragenden Partner in der Präventionsarbeit gefunden – Frei nach dem Motto: „Forschung & Praxis“
Denn ohne Prävention und gesundes Altern wird es sehr teuer für uns in der Zukunft werden!

Mag. Bernd Bruckmann - Geschäftsführer Qiquadrat

Über Jahre und Jahrzehnte ging es in der industrialisierten Arbeitswelt um immer neuere Technologien, Optimierung der Produktivität, Verbesserung der Qualität und Steigerung der v.a. physischen Sicherheitsstandards. 

Nun im Übergang zur heutigen wissens- und informationsdominierten Dienst­leistungsgesellschaft stehen wir vor ähnlichen Herausforderungen, es fehlen jedoch noch die geeigneten Mittel und Verfahren: 
wie misst man Stress wirklich, welche Auswirkungen hat Wertschätzung auf die Produktivität, wie ist der ROI bei Investitionen in die betriebliche Gesundheitsförderung? 

Diese und weitere Fragen erfordern einen offenen, professionellen und mehrdimen­sionalen Umgang und beziehungsfördernde Rahmenbedingungen für einen werteorientierten Dialog. So einen spannenden, konstruktiven "Raum" bietet auch heuer wieder das 3. Business Doctors Symposium auf der Friedensburg in Schlaining unter dem Titel “Gesund bleiben - Von der Arbeitsgesellschaft zur Dienstleistungsgesellschaft”. 
QiQUADRAT ist als Spezialist für betriebliches Gesundheitsmanagement mit Qualität mit dem Vortrag "Corporate Health – warum Gesundheit im Unternehmen als Managementfunktion wichtig ist?" vertreten und freut sich, einen Beitrag für eine gesündere Arbeitswelt leisten zu dürfen.

Mag. Markus Szelinger, Bürgermeister Stadtschlaining

Als Bürgermeister von Stadtschlaining freut es mich, dass die "Business Doctors" gerade unser Konferenzzentrum ausgesucht haben, um das Symposium im heurigen Jahr dort abzuhalten. Wir sehen uns auch insofern als idealer Veranstaltungsort, zumal wir einerseits Tourismusregion sind und daher jede Form der Belebung unserer Region natürlich wohlwollend unterstützen. 

Andererseits ist aber Stadt­schlaining auch Rückziehungsort für jene, die dem Alltag (vor allem in den Großstädten) entfliehen wollen. Die Idee, rund um Burnout-Behandlung und vor allem Burnout-Prävention ist schon länger ein Thema in unserer Gemeinde. Auch unser Hotel soll künftig jene Gäste vermehrt ansprechen, die die Ruhe suchen und dem Arbeitsstress entkommen wollen. In Stadtschlaining ist auch das "Refugium" von Prim. Dr. Gerhard Miksch angesiedelt. Es ist dies ein Zentrum für Psychische Gesundheit und soll ebenfalls dazu beitragen, Menschen mit Burnout-Symptomen Unterstützung in jeder Hinsicht zu geben. 

Die Grundphilosophie der Business Doctors ist sicherlich eine solche, die in Zukunft immer mehr Beachtung finden wird. Viele Organisationen machen sich Gedanken, wie es möglich ist, den Menschen den immer stärker werdenden Druck am Arbeitsplatz ein probates Mittel zur Verfügung zu stellen, um diesem Druck Herr zu werden und andererseits auch gewisse Maßnahmen zu unternehmen, die physische und vor allem psychische Gesundheit trotzdem zu erhalten. 

In diesem Sinn freut es mich, dass wir das Symposium der Business-Doctors im Oktober 2014 in Stadtschlaining begrüßen dürfen und ich hoffe natürlich, dass dieses Symposium zur Dauerinstitution auf unserer Burg werden kann. 


Ich wünsche den Business Doctors viel Erfolg und zahlreichen Besuch bei dieser hochkarätig besetzten Veranstaltung.




Franz K. Daublebsky und Prim. Dr. Med. Univ. Werner Friedl, diese Woche zu Gast beim Stadtgespräch "Burnout" und "Stress und Burnoutprävention" ......"Prävention als Wirtschaftsfaktor" mit Gregor Withalm.

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19 September 2014

Positive Thinking: Healthy Choices Linked With Outlook On Life Study Claims


Attitude really is everything.

A new study shows that having a healthy, "can-do" attitude is linked with good-for-you lifestyle choices like healthy eating, exercising and abstaining from smoking.

"Understanding the psychological underpinning of a person’s eating patterns and exercise habits is central to understanding obesity," study researcher Deborah Cobb-Clark, director of the Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research, said in a statement.

The study included information from 3,412 men and 3,901 women between ages 15 and 69 who were part of the Household, Income and Labour Dynamics in Australia (HILDA) Survey between 2003 and 2010.

The researchers found a strong correlation between a person's take-charge outlook on life -- whether they thought they had control over their own life outcomes -- and actually living the healthier lifestyle, compared with people who perceived life as more "up to fate."

They also found that men and women had different perceptions on what it means to be healthy: men were more likely in the study to want to see a physical result of their healthy lifestyle, whereas women were more likely to just enjoy the everyday benefits of living healthily.

The study was released as a "discussion paper" and has yet to be published in a peer-reviewed study; therefore, its findings should be considered preliminary.



Every little thing that could promote a healthy lifestyle -- even if it is just attitude! -- adds up. 

A recent study in the British Medical Journal showed healthy habits (exercising, eating right, not smoking) pay off even in elderly age. Karolinska Institute researchers were able to show these activities were linked with five extra years of life among elderly women, and six extra years of life among elderly men.

Another study in the journal Aging showed that having a positive attitude (not to mention a good sense of humor, and low levels of neuroticism) was a shared character trait among centenarians -- suggesting that these could be vital factors to living a long life, ABC News reported.





Article Link: HUFFPOST HEALTHY LIVING


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How Meditation Can Reduce Stress



Everyone experiences some degree of workplace stress, but over time, even small stressors can take a big toll on your physical and mental health, eventually leading to exhaustion and burnout.

You can help prevent burnout by establishing a daily meditation routine: even just a few minutes a day can provide real benefits.

Studies have shown that meditation decreases stress and anxiety, and it increases focus and concentration. It can also have direct physical benefits: it helps to decrease blood pressure, increases blood flow to the heart and decreases muscle tension—including the muscles that cause stress-related tension headaches!


Meditation Decreases Your Stress & Anxiety

It is a well-known fact that chronic stress negatively affects both the body and the mind. Meditation can help mitigate stress by promoting relaxation and helping you let go of daily worries. It also increases positive feelings and tolerance, so you’ll be less likely lash out when your child refuses to cooperate or your boss piles on additional work at the last minute.

Tense situations simply won’t rattle you as much. A daily practice will also lessen the chances of reaching for unhealthy stress-relief options that cause damage, such as smoking, binge drinking or overeating.

Meditation Increases Your Focus & Concentration

It teaches you to focus on the present moment, which means you can more effectively tune out unhelpful distractions and complete the tasks in front of you. This improved focus leads to better prioritizing and decision-making both at work and in life.

Many busy working people feel that meditation is just another time-consuming activity to add to an already over-scheduled day. However, by taking just a few minutes out of your day to relax and focus, you are actually likely to increase your productivity—and stave off burnout at the same time.

Meditation Improves Your Physical Health

If you feel healthy and strong, you are less likely to become overwhelmed by stress and experience burnout. Meditation has been linked to a host of physical benefits including pain relief, lower oxygen consumption and decreased respiratory rate.

Regular practice has also been shown to decrease blood pressure and increase blood flow to the heart. In addition, meditation helps promote restful sleep and the ability to give up unhealthful behaviors like substance abuse.

Furthermore, many common illnesses are exacerbated by stress, and meditating helps keep stress at bay. It has been shown to reduce the severity of symptoms from a host of ailments, ranging from arthritis to allergies to cancer to PMS. 

It is also linked to stronger immune systems and shorter post-operation healing times. 
(Meditation is not a replacement for medication, of course, but many physicians are now recommending meditation as a complementary addition to traditional medical treatment.) If you are looking to improve your physical health, there is really no reason not to try it.

In addition to providing all of these benefits, meditation is completely free and accessible to anyone. There is no special equipment required, and you can do it from pretty much anywhere. (If you’re having a stressful day at work, you can take five-minutes to meditate in your car—or even in a stairwell!)

However, many people have difficulties establishing a routine at first. It may help to create a small space in your home that you use exclusively for meditating, and to set aside a specific time of day as your designated meditation time. You can start with just five minutes a day (use a timer to help yourself keep track). If you still have trouble sticking with it, there are many free resources available online that can help.

17 September 2014

Denmark Is the Happiest Country on Earth! You'll Never Guess Why

October 2013

Last month, Denmark was crowned the happiest country in the world.


“The top countries generally rank higher in all six of the key factors identified in the World Happiness Report,” wrote University of British Columbia economics professor John Helliwell, one of the report's contributing authors. 
“Together, these six factors explain three quarters of differences in life evaluations across hundreds of countries and over the years.”

The six factors for a happy nation split evenly between concerns on a government- and on a human-scale. 
The happiest countries have in common a large GDP per capita, healthy life expectancy at birth and a lack of corruption in leadership. 
But also essential were three things over which individual citizens have a bit more control over: 
A sense of social support, freedom to make life choices and a culture of generosity.

"There is now a rising worldwide demand that policy be more closely aligned with what really matters to people as they themselves characterize their well-being," economist Jeffrey Sachs said in a statement at the time of the report's release.

But why Denmark over any of the other wealthy, democratic countries with small, educated populations? 
And can the qualities that make this Nordic country the happiest around apply to other cultures across the globe? 


Here are a few things Danes do well that any of us can lobby for:

Denmark supports parents

While American women scrape by with an average maternal leave of 10.3 weeks, Danish families receive a total of 52 weeks of parental leave. Mothers are able to take 18 weeks and fathers receive their own dedicated 2 weeks at up to 100 percent salary. 
The rest of the paid time off is up to the family to use as they see fit.

But the support doesn't stop at the end of this time. Danish children have access to free or low-cost child care. And early childhood education is associated with health and well-being throughout life for its recipients -- as well as for mothers
What's more, this frees up young mothers to return to the work force if they'd like to. 
The result? 
In Denmark, 79 percent of mothers return to their previous level of employment, compared to 59 percent of American women. These resources mean that women contribute 34 to 38 percent of income in Danish households with children, compared to American women, who contribute 28 percent of income.


Health care is a civil right -- and a source of social support

Danish citizens expect and receive health care as a basic right. But what's more, they know how to effectively use their health systems. Danish people are in touch with their primary care physician an average of nearly seven times per year, according to a 2012 survey of family medicine in the country. And that means they have a single advocate who helps them navigate more complicated care.

"This gatekeeping system essentially is designed to support the principle that treatment ought to take place at the lowest effective care level along with the idea of continuity of care provided by a family doctor," wrote the authors of the family medicine survey.

By contrast, Americans seek medical care an average of fewer than four times per year and they don't just visit their general practitioner -- this figure includes emergency room visits, where many uninsured Americans must access doctors. This diversity of resources means that many Americans don't have continuity of care -- not a single medical professional advocating for them and putting together a comprehensive medical history.

Gender equality is prioritized

It isn't just parents who can expect balanced gender norms. Denmark regularly ranks among the top 10 countries in a World Economic Forum's yearly report that measures gender equality. 


While no country in the world has yet achieved gender parity, Denmark and other Nordic countries are coming close. That is in no small part because of the strong presence of women in leadership positions. 
Reported the World Economic Forum:
The Nordic countries were also early starters in providing women with the right to vote (Sweden in 1919, Norway in 1913, Iceland and Denmark in 1915, Finland in 1906). In Denmark, Sweden and Norway, political parties introduced voluntary gender quotas in the 1970s, resulting in high numbers of female political representatives over the years. In Denmark, in fact, this quota has since been abandoned as no further stimulus is required.

Indeed, the country currently has its first female prime minister, Helle Thorning-Schmidt (although she has been leader of the Social Democrat party since 2005). Its blockbuster hit television show, Borgen, features a female prime minister as well -- a complicated, strong female character that stands in contrast to America's enduring obsession with male anti-heroes.

But government leadership merely exemplifies greater gender balance throughout the culture. As Katie J.M. Baker puts it in her exploration of gender politics in the Scandinavian country: 
"Unlike in America, where bestsellers goad already overworked and underpaid women to Lean In even further, the assumption in Denmark is that feminism is a collective goal, not an individual pursuit."


Biking is the norm

In Denmark's most populated and largest city, Copenhagen, bikes account for 50 percent of its residents' trips to school or work. Half. Half of commuting happens on a bike in Copenhagen and that doesn't just improve fitness levels and reduce carbon emissions, it also contributes to the wealth of the city, reported Forbes:
Researchers found that for every kilometer traveled by bike instead of by car, taxpayers saved 7.8 cents (DKK 0.45) in avoided air pollution, accidents, congestion, noise and wear and tear on infrastructure. 
Cyclists in Copenhagen cover an estimated 1.2 million kilometers each day –- saving the city a little over $34 million each year.
What's more, just 30 minutes of daily biking adds an average of one to two years to the life expectancy of Copenhagen's cyclists.

Danish culture puts a positive spin on its harsh environment


Here's how Danish people turn lemons into spiced mulled wine: 
Ever heard of the concept of hygge? 
While some would define it as cultivated coziness, hygge is often considered the major weapon in combatting the dreary darkness that befalls the Nordic country over the winter. In a place where the sun shines fewer than seven hours during the height of the winter solstice -- a level of darkness that can (and does) stir depression and sad feelings -- the concept of a cozy scene, full of love and indulgence, can help to mitigate some of the season's worst psychological effects.

After all, both strong social connections and many of the indulgent foods associated with hygge -- such as chocolate, coffee and wine -- are mood boosters.


Danes feel a responsibility to one another

Danes don't prioritize social security and safety simply so they can receive benefits; 
there's a real sense of collective responsibility and belonging. 
And this civic duty -- combined with the economic security and work-life balance to support it -- results in a high rate of volunteerism. 

According to a government exploration of Danish "responsibility":
Denmark is a society where citizens participate and contribute to making society work. More than 40 percent of all Danes do voluntary work in cultural and sports associations, NGOs, social organisations, political organisations, etc. 
There is a wealth of associations: 
in 2006, there were 101,000 Danish organisations -- worth noting in a population of just 5.5 million.

The economic value of this unpaid work is DKK 35.3 billion. 
Combined with the value growth from the non-profit sector, public subsidies and membership fees, the total economic impact of the sector represents 9.6 percent of the Danish GDP.

But that sense of stewardship isn't just extra-governmental: 

Danes also take pride in their involvement with the democratic process. 
During the last election in September 2011, for example, 87.7 percent of the country voted. 
It's not surprising, given these statistics, that the University of Zurich and the Social Science Research Center Berlin have given Denmark the very highest rating for democracy among 30 established democracies.

Original article HUFFINGTON POST (Oct 2013)




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9 September 2014

Diez tips para no aburrirse en una reunión de trabajo

¿Cómo superar esas interminables discusiones que parecen 

no desembocar en nada, soportando a colegas tediosos? 
Algunos consejos para sobrevivir a la experiencia


¿Cómo superar el tedio y la horrible sensación de estar perdiendo el tiempo cuando una reunión mal dirigida se empantana en intercambios estériles, planteos poco conducentes -pero interminables- o peleas por detalles nimios que irritan al sentido común?

Una revista elaboró 10 estrategias para evitar el aburrimiento. Si su empresa está afectada por el reunionismo, un mal demasiado frecuente, estos consejos le serán de utilidad.

1. Observar los comportamientos
Mirar en vez de escuchar. Elaborar una tipología de caracteres. Intentar descifrar la expresión de cada uno de los presentes en la reunión. Además de pasatiempo, es unaprendizaje. Los gestos y actitudes de los colegas enseñan mucho. ¿Quién domina la reunión? ¿Quién logra imponer sus puntos de vista? ¿Con qué estrategia? Son todas informaciones de gran utilidad para la vida laboral.

2. Dinamizar la reunión
Preparar previamente lo que se va a decir y aprovechar todos los tiempos muertos de la discusión o los empantanamientos en planteos estériles para tomar la delantera. Intervenciones brillantes y ágiles que contrasten con la irrelevancia de lo dicho por los demás y dejen una impresión envidiable.

3. Acortar la reunión
Por ejemplo, evitar la réplica es esencial para que una discusión languidezca por falta de adversario. Cuando el debate se eterniza, nada mejor que el silencio. Nunca una pregunta o un contraargumento que relance una polémica. Mejor dejar que las cosas vayan muriendo solas. Se puede buscar solidaridad en los colegas mediante algún gesto discreto para que también ellos abandonen la polémica. Y, según el giro de la situación, se puede incluso sugerir un cuarto intermedio hasta otro día. Siempre y cuando el responsable del callejón sin salida no sea nuestro superior inmediato. En ese caso, habrá que ser más sutil.

4. Contestar e-mails atrasados
Aprovechar el tiempo para aligerar la bandeja de entrada, cargada con mensajes que no hubo tiempo de responder antes. Afortunadamente hoy es normal llevar la netbook u otros dispositivos a las reuniones. Los demás pensarán que estamos tomando nota. Eso sí, con una oreja hay que seguir la discusión, por si acaso.

 


5. Hacer tareas domésticas

El ritmo de la oficina nos impide organizar bien las actividades extra-laborales. ¿Por qué no aprovechar la reunión para hacer la lista del supermercado, reservar mesa en un restaurante o comprar pasajes para las próximas vacaciones? Son actividades que pueden muy bien pasar inadvertidas.

6. Conectarse con el mundo exterior
Evadirse mentalmente. Más allá de la imaginación, una forma puede ser enviar mensajes de texto o chatear con amigos que estén en ese momento en actividades muy diferentes de las nuestras. Sus respuestas pueden ser una bocanada de oxígeno para el aire enrarecido que estamos respirando...

7. Escaparse
Es lo más drástico y efectivo pero hay que encontrar una buena excusa. Hacerse llamar por un cómplice (al que se le avisa vía sms) para poder decir que tenemos una cita urgente en media hora, puede funcionar. En el peor de los casos, la necesidad de hacer una llamada puede permitirnos un recreo de 10 minutos.

8. Vencer el sueño
La lucha contra la modorra puede llevarnos un largo rato. Aunque sea natural adormecerse en una reunión de éstas, sobre todo si tiene lugar por la tarde, luego del almuerzo, no es algo bien visto. Estratagemas: levantarse para abrir las ventanas, regular la temperatura, encender la luz; mantenerse erguido en el sillón (al apoltronamiento es fatal); consumir varias tazas de café…

9. Inventar jueguitos
Si se tiene una PC, un solitario o un sudoku ayudarán a matar el tiempo. También se puede elaborar una grilla con las palabras cliché de este tipo de reuniones: plan de negocios, estrategia, posicionamiento… Cada vez que sean pronunciadas por alguno de los asistentes, se tilda la casilla correspondiente, lo que permite estar concentrado en lo que se dice.

10. Otros pasatiempos
Informarse, navegar, dibujar…

22 August 2014

THE WHOLE EXISTENCE IS NOTHING BUT MUSIC



God is not a person but the ultimate harmony of existence;
it is an orchestra.
 


Everything is in tune with everything else. 
The trees are in tune with the earth, the earth is in tune with the wind, the wind is in tune with the sky, the sky is in tune with the stars, and so on, so forth. There is no hierarchy. Even the smallest blade of grass is as significant as the biggest star. 
They ALL contribute to the orchestra of existence. 
They ALL enhance it, enrich it.


Everything is going on in such deep accord, 

but man remain unaware of it. 


That unawareness becomes his misery and he starts suffering from his own invented nightmares. Otherwise life is a celebration it is a constant celebration, a continuum, a non-ending festival. We just have to become a little more silent to be able to hear it. And when we are absolutely silent, not only silent but when we are silence — then we disappear, then we are part of this whole cosmic harmony. That is the meeting of man with GOD the UNIVERSE, of the part with the whole. 
We disappear in one sense, we dissolve in one sense — as an ego, as a person — but we become the whole, so in another sense we ARE for the first time. 


The dewdrop disappears but becomes the ocean. It is not the loser, it loses nothing. It loses only its small boundaries which were not worth keeping. In fact they were creating this whole trouble: the fear, the trembling, the constant fear that the sun will rise and it will disappear, it will die.

Mahavira has said that man’s life, lived as an ego, is just like a dewdrop hanging on a blade of grass, constantly afraid. Just a small breeze and that’s the end: the dewdrop falls to the earth and disappears. 


Or soon the morning will be there and the sun will rise and the dewdrop will evaporate. How can one live surrounded by so much death? All our boundaries are in fact drawn by our death; we are defined by our death. The moment we lose our boundaries we lose our death too.

When we are eternal, then when we are infinite. 



Remember that meditation is succeeding if you become more and more alert of the great music that is always there — it just needs a sympathetic ear. 



Meditation creates that ear, that heart. 


We hope you enjoy the articles that we present here.
Your comments and ideas for articles of further interest to you would be most welcome.

In Love, Light & Peace
Dave & Eugen

3 August 2014

The 10 Very Best Zen Stories

Many teachings from Zen-Buddhism 
are told in short and delightful zen stories. 

They are usually designed to develop the mind 
and to free it from distortions 
and so to connect with our spirit.


Some of them are really inspiring and enlightening. 

It is helpful to the mind to think about them and feel the deeper meaning. Even if it is not possible to grasp them fully, the beauty and simplicity of the message usually gets through to us one way or the other.

The following 10 Zen stories are a selection of the ones I found most inspiring and really worth to ponder about. Some may be instantly understood, some others need to be thought through and recognized in oneself.


They are about the following topics: life in the present moment, different perspectives, attachment, resistance, judgment, delusion, beliefs and thought as mental concepts but not truth and unconditional love. Please feel free to post your interpretation or other stories into the comments.

After reading the first, follow it’s advice to read all the others. :)

1. A Cup of Tea

Nan-in, a Japanese master during the Meiji era (1868-1912), received a university professor who came to inquire about Zen.

Nan-in served tea. He poured his visitor’s cup full, and then kept on pouring.

The professor watched the overflow until he no longer could restrain himself. “It is overfull. No more will go in!”

“Like this cup,” Nan-in said, “you are full of your own opinions and speculations. How can I show you Zen unless you first empty your cup?”

2. The Burden

Two monks were returning to the monastery in the evening. It had rained and there were puddles of water on the road sides. At one place a beautiful young woman was standing unable to walk accross because of a puddle of water. The elder of the two monks went up to a her lifted her and left her on the other side of the road, and continued his way to the monastery.

In the evening the younger monk came to the elder monk and said, “Sir, as monks, we cannot touch a woman ?”

The elder monk answered “yes, brother”.

Then the younger monk asks again, “but then Sir, how is that you lifted that woman on the roadside ?”

The elder monk smiled at him and told him ” I left her on the other side of the road, but you are still carrying her.”

3. Finding a Piece of the Truth

One day Mara, the Evil One, was travelling through the villages of India with his attendants. he saw a man doing walking meditation whose face was lit up on wonder. The man had just discovered something on the ground in front of him. Mara’s attendant asked what that was and Mara replied, “A piece of truth.”

“Doesn’t this bother you when someone finds a piece of truth, O Evil One?” his attendant asked. “No,” Mara replied. “Right after this, they usually make a belief out of it.”

4. The Other Side

One day a young Buddhist on his journey home came to the banks of a wide river. Staring hopelessly at the great obstacle in front of him, he pondered for hours on just how to cross such a wide barrier. Just as he was about to give up his pursuit to continue his journey he saw a great teacher on the other side of the river. The young Buddhist yells over to the teacher, “Oh wise one, can you tell me how to get to the other side of this river”?

The teacher ponders for a moment looks up and down the river and yells back, “My son, you are on the other side”.


5. Is That So?

The Zen master Hakuin was praised by his neighbors as one living a pure life.

A beautiful Japanese girl whose parents owned a food store lived near him. Suddenly, without any warning, her parents discovered she was with child.

This made her parents very angry. She would not confess who the man was, but after much harassment at last named Hakuin.

In great anger the parents went to the master. “Is that so?” was all he would say.

When the child was born, the parents brought it to the Hakuin, who now was viewed as a pariah by the whole village. They demanded that he take care of the child since it was his responsibility. “Is that so?” Hakuin said calmly as he accepted the child.

A year later the girl-mother could stand it no longer. She told her parents the truth – that the real father of the child was a young man who worked in the fishmarket.

The mother and father of the girl at once went to Hakuin to ask his forgiveness, to apologize at length, and to get the child back again.

Hakuin was willing. In yielding the child, all he said was: “Is that so?”

6. Maybe

Once upon the time there was an old farmer who had worked his crops for many years. One day his horse ran away. Upon hearing the news, his neighbors came to visit. “Such bad luck,” they said sympathetically.

“Maybe,” the farmer replied.

The next morning the horse returned, bringing with it three other wild horses. “How wonderful,” the neighbors exclaimed.

“Maybe,” replied the old man.

The following day, his son tried to ride one of the untamed horses, was thrown, and broke his leg. The neighbors again came to offer their sympathy on his misfortune.

“Maybe,” answered the farmer.

The day after, military officials came to the village to draft young men into the army. Seeing that the son’s leg was broken, they passed him by. The neighbors congratulated the farmer on how well things had turned out.

“Maybe,” said the farmer.

7. Cliffhanger

One day while walking through the wilderness a man stumbled upon a vicious tiger. He ran but soon came to the edge of a high cliff. Desperate to save himself, he climbed down a vine and dangled over the fatal precipice.

As he hung there, two mice appeared from a hole in the cliff and began gnawing on the vine.

Suddenly, he noticed on the vine a plump wild strawberry. He plucked it and popped it in his mouth. It was incredibly delicious!

8. The Blind Men and the Elephant

Several citizens ran into a hot argument about God and different religions, and each one could not agree to a common answer. So they came to the Lord Buddha to find out what exactly God looks like.

The Buddha asked his disciples to get a large magnificent elephant and four blind men. He then brought the four blind to the elephant and told them to find out what the elephant would “look” like.

The first blind men touched the elephant leg and reported that it “looked” like a pillar. The second blind man touched the elephant tummy and said that an elephant was a wall. The third blind man touched the elephant ear and said that it was a piece of cloth. The fourth blind man hold on to the tail and described the elephant as a piece of rope. And all of them ran into a hot argument about the “appearance” of an elephant.

The Buddha asked the citizens: “Each blind man had touched the elephant but each of them gives a different description of the animal. Which answer is right?”

9. Right and Wrong

When Bankei held his seclusion-weeks of meditation, pupils from many parts of Japan came to attend. During one of these gatherings a pupil was caught stealing. The matter was reported to Bankei with the request that the culprit be expelled. Bankei ignored the case.

Later the pupil was caught in a similar act, and again Bankei disregarded the matter. This angered the other pupils, who drew up a petition asking for the dismissal of the thief, stating that otherwise they would leave in a body.

When Bankei had read the petition he called everyone before him. “You are wise brothers,” he told them. “You know what is right and what is not right. You may go somewhere else to study if you wish, but this poor brother does not even know right from wrong. Who will teach him if I do not? I am going to keep him here even if all the rest of you leave.”

A torrent of tears cleansed the face of the brother who had stolen. All desire to steal had vanished.

10. Nothing Exists

Yamaoka Tesshu, as a young student of Zen, visited one master after another. He called upon Dokuon of Shokoku.

Desiring to show his attainment, he said: “The mind, Buddha, and sentient beings, after all, do not exist. The true nature of phenomena is emptiness. There is no realization, no delusion, no sage, no mediocrity. There is no giving and nothing to be received.”

Dokuon, who was smoking quietly, said nothing. Suddenly he whacked Yamaoka with his bamboo pipe. This made the youth quite angry.

“If nothing exists,” inquired Dokuon, “where did this anger come from?”

Bonus 11. Teaching the Ultimate

In early times in Japan, bamboo-and-paper lanterns were used with candles inside. A blind man, visiting a friend one night, was offered a lantern to carry home with him.

“I do not need a lantern,” he said. “Darkness or light is all the same to me.”

“I know you do not need a lantern to find your way,” his friend replied, “but if you don’t have one, someone else may run into you. So you must take it.”

The blind man started off with the lantern and before he had walked very far someone ran squarely into him. “Look out where you are going!” he exclaimed to the stranger. “Can’t you see this lantern?”

“Your candle has burned out, brother,” replied the stranger.


About the author Myrko Thum:
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